چطور بدن و ذهنم را با ورزش پرورش بدهم و با سلامتی و تناسب اندام بهترین خودم باشم؟

یک محقق پیشگام درک ما از تروما را تغییر می‌دهد و در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز یک الگوی جدید جسورانه برای درمان ارائه می‌کند.

(خوشبختی،موفقیت،راه و رسم زندگی)

"درس‌های زندگی از یک جراح مغز" کتابی خواندنی از دکتر راهول جندیال، جراح مغز و اعصاب و متخصص برجسته‌ی علوم اعصاب است. او با تلفیق دانش پیشرفته‌ی پزشکی با داستان‌های واقعی و تأثیرگذار، تصویری جذاب از توانایی‌های خارق‌العاده‌ی مغز ارائه می‌دهد. با تکیه بر سال‌ها تجربه در انجام جراحی‌های پیچیده‌ی مغز، جندیال بینش‌هایی عملی درباره‌ی انعطاف‌پذیری ذهن، شناخت و عملکرد مغزی را در قالبی روان و در دسترس ارائه می‌کند.

کار با صندلی از جمله تکنیک‌های مهم در طرح‌واره‌درمانی محسوب می‌شود. هدف تکنیک صندلی این است که به مراجعان اجازه دهد که با حفظ فاصله فیزیکی و هیجانی بتوانند بین خودشان با مشکلات‌شان گفتگویی راه بیندازند که جنبه درمانی داشته باشد.

شیوه زندگی امروزی بشر را از مسیر صحیح زندگی و الگوی تغذیه ای سالم دور کرده است.طبیعت به ما این امکان را داده تا نیروی درونی خود را با مواد طبیعی و مناسب تقویت کنیم.