کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان (تمرینات علمی برای افزایش حداکثر قدرت)

کتاب حاضر شامل چهار بخش اصلی است که هر بخش به موضوعات خاصی در حوزه‌ی طراحی و اجرای برنامه‌های تمرینی موثر برای ورزشکاران جوان می‌پردازد. این موضوعات شامل تمرینات ویژه‌ی جوانان، تغذیه و سیستم‌های انرژی، روش‌های تمرینی خاص، و تمرینات بدنی و روانی است. همچنین با هدف توسعه‌ی قدرت، سرعت، چابکی، و استقامت ورزشکاران جوان، تأکید زیادی بر تمرینات علمی و بهبود فیزیکی آن‌ها می‌شود. بخش اول به بررسی تمرینی ازجمله تأثیرات بلندمدت تمرین بر ورزشکاران جوان، دستورالعمل‌های این نوع از تمرینات، مراحل توسعه‌ی بلندمدت ورزشی و نیز بررسی آسیب‌های ورزشی ورزشکاران جوان می‌پردازد.بخش دوم به بررسی نیازهای تغذیه‌ای و تمرین سیستم‌های انرژی اختصاص دارد.شاید مهم‌ترین بخش کتاب بخش سوم باشد. این بخش شامل تجزیه و تحلیل روش‌های تمرینی مختلف جهت تقویت توانمندی‌های ورزشی و جسمانی است.بخش چهارم شامل نمونه تمریناتی است که به روشی ایمن قابلیت‌های بدنی شرح داده شده را تقویت می‌کنند.