این کتاب برنامه‌هـای تمرینـی خـاص و طولانی‌ مـدت را بـه والدیـن و مربیان ارائه می‌دهد تا به ورزشـکاران جوان کمـک ‌کند رویاهـای ورزشـی خـود را تحقق بخشـند.

یک برنامه‌ی تمرینی جامع و شخصی‌سازی‌شده، دستیابی به فهم بهتری نسبت به علم مکانیک موجود در پس تمرینات HIIT، یا به‌سادگی کاهش وزن، فرم‌دهی و سفت‌کردن عضلات، این کتاب همه‌ی این موارد را پوشش می‌دهد.

موضوعات کتاب شامل تمرینات ویژه‌ی جوانان، تغذیه و سیستم‌های انرژی، روش‌های تمرینی خاص، و تمرینات بدنی و روانی است.

کتـاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA، راهنمـای تکنیک مناسـب 80 حرکت بـا وزنه‌ی آزاد و 20 حرکت با دسـتگاه است .

یکی از مهم‌ترین موضوعات در حیطه‌ی مدیریت رویدادهای ورزشی، طراحی و سازماندهی جداول مسابقات ورزشی می‌باشد. در واقع، این موضوع نقش بسیار مهمی در برگزاری موفقیت‌آمیز رویدادهای ورزشی ایفا می‌کند.