کتاب کوچک مراقبه

هر زمانی که گرفتار فشارهای روزمره زندگی می‌شوید توجه خود را به درون ببرید. همه ما برای تجدید نیرو و قوت گرفتن به زمانی برای آرامش و سکوت نیاز داریم و مراقبه بهترین راه برای به دست آوردن این آرامش است. اگر به طور منظم تمرین کنید، می‌توان دریافت که مراقبه موثرترین تکنیک موجود برای کاهش استرس است. مهم‌تر از آن، رایگان است آن را می‌توان در خانه انجام داد، نیازی به تجهیزات خاصی ندارد و از نظر علمی هم تایید شده است.