هر زمانی که گرفتار فشارهای روزمره زندگی می‌شوید توجه خود را به درون ببرید. همه ما برای تجدید نیرو و قوت گرفتن به زمانی برای آرامش و سکوت نیاز داریم و مراقبه بهترین راه برای به دست آوردن این آرامش است....

تمام آنچه برای ساختن روزهایی پر از قدردانی و آرامش نیاز دارید، در این کتاب فراهم شده است....

(نقل قول های بزرگان و تکنیک هایی کاربردی برای ذهن متمرکز تر و متعادل تر)