یوگا نیدرای ساتیاناندا تکنیکی ساده و عمیق است که سوامی ساتیاناندا ساراسواتی آن را با اقتباس از روش کهن تانترایی نیاسا ابداع کرده است.

همه‌ ما می‌خواهیم که زندگی طولانی، سالم و شادی داشته باشیم، اما اغلب فکر می‌کنیم که داشتن یک زندگی خوب به شانس، ژنتیک یا مراقبت‌های پزشکی پیشرفته بستگی دارد. درحالی‌که حقیقت چیزی فراتر از این‌هاست.

نویسنده سعی کرده تا در این کتاب شما را به بهترین نسخه‌ی خودتان پیوند دهد تا از این طریق به آرامش و آسایشی که مد نظر دارید دست پیدا کنید.

کار با صندلی از جمله تکنیک‌های مهم در طرح‌واره‌درمانی محسوب می‌شود. هدف تکنیک صندلی این است که به مراجعان اجازه دهد که با حفظ فاصله فیزیکی و هیجانی بتوانند بین خودشان با مشکلات‌شان گفتگویی راه بیندازند که جنبه درمانی داشته باشد.

شیوه زندگی امروزی بشر را از مسیر صحیح زندگی و الگوی تغذیه ای سالم دور کرده است.طبیعت به ما این امکان را داده تا نیروی درونی خود را با مواد طبیعی و مناسب تقویت کنیم.

این کتاب به تشخیص و درمان اختلال افسردگی در کودکان و نوجوانان که یکی از مهم‌ترین اختلالات، همراه با آسیب قابل توجه به کارکردهای فردی، اجتماعی و تحصیلی است، می‌پردازد.