هر زمانی که گرفتار فشارهای روزمره زندگی می‌شوید توجه خود را به درون ببرید. همه ما برای تجدید نیرو و قوت گرفتن به زمانی برای آرامش و سکوت نیاز داریم و مراقبه بهترین راه برای به دست آوردن این آرامش است....

تمام آنچه برای ساختن روزهایی پر از قدردانی و آرامش نیاز دارید، در این کتاب فراهم شده است....

زندگی فراز و نشیب‌های خاص خود را دارد و توانایی سازگاری با گرفتاری‌ها برای سلامت و خوشبختی ما ضروری است. تاب‌آوری به معنای توانایی بازگشت از مشکلاتی است که همه ما با آنها مواجه هستیم....

عشق به عنوان نیرویی بنیادین در تکامل و تعالی انسان، نقش تسهیل‌گر را در پیوند و ترکیب صفات جلال و جمال ایفا می‌کند .عشق انسان را از کثرت به وحدت و از نقص به کمال می‌رساند و او را به اصل خود باز می‌گرداند....

راهی ثابت و اثبات شده برای ایجاد عادت‌های خوب و حذف عادت‌های بد.

آلبرت الیس روان‌شناس بالینی و مشاور اسطوره‌ای ازدواج، در کتاب زندگی شادمانه به ما یاد می‌دهد که راز زندگی شادمانه، کنار گذاشتن باورهای نامعقولی است که هسته‌ی اصلی آنها توقع و تحکم است.