این کتاب راهکارهای ساده روان‌پویشی را برای دوره‌ی خودشناسی هدایت‌شده به کار می‌بندد و نقش فراگیر سازوکارهای دفاعی را در دورکردن دردهای عاطفی مشخص می‌کند.

یک سوم عمر خود را در خواب می‌گذرانیم، اما چرا؟ چرا تکامل به خواب تن داده است؟ نمی‌شود حداقل ساعات کمتری را طی شبانه روز بخوابیم

امروزه تصور می‌شود همه همه‌ چیز را می‌دانند: فقط با یک جست‌ و جوی ساده در وب و ویکی‌ پدیا‌، شهروندان عادی معتقدند که از نظر فکری با اساتید و پزشکان و دیپلمات‌ ها و تمام متخصصان برابر هستند.

راهکاری پیشگیری از خشم و پرخاشگری

آیا تابه‌حال این سؤال برایتان پیش آمده که مشاورتان به چه چیزی فکر می‌کند؟

آیا می خواهید پول بیشتری کسب کنید، هوش خود را افزایش دهید و هر کسی که ملاقات می کنید را تحت تأثیر خود قرار دهید؟