در این کتاب، دیلتس مفهوم کوچینگ را گسترش داده و آن را به ابزاری برای بیداری و خودشناسی عمیق‌تر تبدیل می‌کند.

اجرای تمرین‌های این کتاب به کمال‌گرایان کمک می‌کند به درون خود نفوذ کنند و آنچه را در ناخودآگاه پنهان شده است آشکار سازند و دریابند کمال‌گرایی چه آسیب‌هایی به آن‌ها زده است.

(چگونه گذشته را رها کنیم،بی صبرانه منتظر آینده باشیم و...)

(چگونه در زمان مناسب غرق کار شویم،تمام حواسمان را معطوف آن کنیم و...) روانشناسی غرقه سازی

اثری دیگر از نویسنده کتاب پرفروش باشگاه پنج صبحی ها

این کتاب کتابی است که باید در زمان ناامیدی سراغش رفت. مطالب این کتاب برای هر که در ناامیدیِ روزمره‌ی خود احساس تنهایی یا بی‌توجهی کرده، جذاب خواهد بود.