(غلبه بر اختلال وسواس فکری عملی)

شاید فکر کردن به معنای زندگی بیهوده، ساده‌لوحانه و یا حتی طاقت‌فرسا به نظر برسد. اما...

(راهنمایی برای درک و تقویت مهم‌ترین فضیلت ما)

(راهنمای عملی برای غلبه بر ترس از جدایی)

(تکنیک هایی کاربردی برای کاهش اضطراب،روبرو شدن با ترس و زندگی آزادانه تر)

کتاب «رهایی از اضطراب و افسردگی» توسط مایکل تامپکینز نوشته شده که یک روانشناس است. در دنیای امروز که تکنولوژی باعث شده تا ما در معرض هجوم اخبار و اطلاعات بسیاری قرار بگیریم، حفظ آرامش یکی از نکاتی است که می‌تواند نقش مهمی را در زندگی ما ایفا کند.