مجموعه خود مراقبتی (ذهن آگاهی)

در دنیایی پرشتاب و پُراسترس امروز، ذهن‌آگاهی مهارتی ضروری برای بازگشت به لحظۀ حال و بازیابی آرامش درونی است. کتاب ذهن آگاهی از مجموعه خودمراقبتی دامیز با زبانی ساده، تمرین‌هایی کاربردی و رویکردی علمی، به شما کمک می‌کند از آشفتگی ذهنی فاصله بگیرید، تمرکز و تعادل روانی‌تان را افزایش دهید و کیفیت روابط و زندگی روزمره‌تان را بهبود ببخشید. اگر به‌دنبال راهی عملی برای کاهش اضطراب و افزایش شادی هستید، این کتاب یک راهنمای همراه و مطمئن برای آغاز این مسیر است.