کتاب مهارت های زندگی (برخورد موثر با مسائل زندگی)

مدت‌هاست به این نتیجه رسیده‌ام که 50 درصد راه حل هر مسئله تعریف کردن مسئله است. وقتی این شجاعت را پیدا می‌کنید تا واقعیت‌های زندگی را با خود در میان بگذارید از خیال و توهم بیرون می‌آیید. مثلا اگر می‌خواهید این مطالب را ارزیابی کنید که چرا نمی‌توانید به هدفی برسید صداقت به خرج دهید، عذر و بهانه‌سازی نکنید، توجیه نکنید، براساس قوانین زندگی که تاکنون توضیح داده‌ایم رفتار کنید. به خصوص توجه داشته باشید که شرایط زندگی شما هرچه باشد، تصادفا اتفاق نیفتاده است. جایی برای عذر و بهانه نیست. شما این دشواری را ایجاد کرده‌اید.
بپذیرید که اگر خواهان تغییر هستید باید دانشی کسب کنید. تصدیق کنید اگر رفتار مناسبی را تکرار می‌کنید و می‌دانید که این رفتار علیه شماست، حتما سود پشت پرده‌ای در کار است. ویژگی‌ها و خصوصیات فردی مانع از رسیدن به موفقیت را تصدیق کنید. اگر هراسیده‌اید بگویید: «ترسیده‌ام.» اگر سردرگم هستید، این را هم اذعان کنید. چه خوب است وقتی فردا صبح از خواب بیدار می‌شوید به خود بگویید: «برای نخستین بار در زندگی‌ام به خود دروغ نمی‌گویم. برای نخستین بار صادقانه با حقایق رو به رو می‌گردم.»
نمی توانید آنچه را انکار می‌کنید درمان کنید. وقتی جنبه‌های منفی زندگی را تصدیق می‌کنید کار مثبت انجام داده‌اید. ممکن است در گذشته این اذعان‌ها را منفی ارزیابی می‌کردید، اما این انتخاب پذیرفتن انکار، به جای واقعیت هاست.
منافع ناشی از تصدیق کردن مسائل را در نظر بگیرید. فرض کنید هیئت منصفه دادگاه به متهمی که باید همه عمرش را در زندان بگذراند پیشنهادی بدهند. به او بگویند: «اگر به همه جرایمی که در زندگی مرتکب شده‌ای اقرار کنی و آن را روی کاغذ بنویسی، از زندان آزاد می‌شوی. اما اگر همه ماجرا را روی کاغذ ننویسی، در زندان باقی می‌مانی. اگر همه مطالب را بنویسی، آزادی.»