لذت و شادی، یه راز اسرارآمیز نیست، به انتخابه...

آنا کاتارینا شافنر مورخ فرهنگی و مربی فرسودگی شغلی است.

کتاب "یک ماه بدون شکر" یک راهنمای ۳۰ روزه برای حذف شکر افزوده از رژیم غذایی شماست. این کتاب قوانین ساده‌ای برای شکر زدایی ارائه داده و شامل برنامه‌های روزانه با تمرکز بر انگیزش، اقدامات عملی و ارزیابی نتایج است.

ما همه در روابط مختلفمان، از حیطۀ کار و حرفه گرفته تا روابط خانوادگی و عاطفی، در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که حس می‌کنیم نیازهایمان را نادیده گرفته‌اند و گاهی انگار انتظار داریم طرفِ مقابل خودش ذهن‌خوانی کند و به این نیازها پاسخ لازم را بدهد. اما واقعیت این است که چنین انتظاری نه منطقی است نه عملی و نارضایتی‌های عمیق و ماندگاری به بار می‌آورد....

موضوع اصلی کتاب اثر فانوس دریایی این است که ارتباطات انسانی تنها جنبه‌های حاشیه‌ای زندگی ما نیستند، بلکه بخش‌های اساسی از وجود ما هستند و ما را به عنوان موجودات اجتماعی تعریف می‌کنند. این کتاب به انواع مختلف روابطی که شکل می‌دهیم، از جمله روابط خانوادگی، دوستی‌ها، شراکت‌های عاشقانه و ارتباطات حرفه‌ای می‌پردازد و به بررسی دینامیک‌ها و تأثیرات منحصر به فرد هر یک بر سلامت روانی و عاطفی ما می‌پردازد.

این کتاب نه تنها بر اهمیت مراقبت‌های پزشکی تأکید دارد، بلکه نشان می‌دهد که چگونه عوامل محیطی، سبک زندگی و نگرش فردی می‌توانند روند بهبودی را تسریع یا کند سازند. بهبودی: هنر گمشده نقاهت، دعوتی است برای درک عمیق‌تر مفهوم سلامت و ایجاد بستری مناسب جهت بازسازی جسم و ذهن تا در این مسیر آگاهانه‌تر و با رویکردی جامع‌تر گام برداریم.