هرچه بیشتر اعتماد و توکل به خدا را تمرین کنیم،‌عضلات معنوی ما ورزیده‌تر و قوی‌تر می‌شوند. توصیه‌های کوچک این کتاب تمرین‌هایی معنوی هستند که توان ما را در مواجهه با سختی‌های زندگی به گونه‌ای بنیادی و منطقی افزایش می‌دهند.

از میان روش‌های شفابخشی که با استفاده از دست انجام می‌شوند، ریکی بیشترین شهرت را دارد.

با تکنیک های باستانی ذن با چند تغییر ساده در عادت های روزانه خانه را به پناهگاهی امن و فارغ از استرس های دنیای مدرن بدل کنیم.

پیام این کتاب واقعا ساده است: وقتی ما عوض شویم، جهان پیرامونمان نیز عوض می شود

وقتی به زندگی عادی و روزمره بازمی‌گردید، استرس‌ ها به سراغتان می‌آیند و ذهنتان آشفته می‌ شود.

هیچ زمانی نخواهد بود که از خودت بهتر باشی