آلبرت الیس روانشناس بالینی و مشاور اسطورهای ازدواج، در کتاب زندگی شادمانه به ما یاد میدهد که راز زندگی شادمانه، کنار گذاشتن باورهای نامعقولی است که هستهی اصلی آنها توقع و تحکم است.
الیسا ایپل نویسندهی این کتاب، استرس را «موهبتی نجاتبخش و حیاتی برای بشر» میداند که از نظر تکاملی موجب بقای نسل بشر از ماقبل تاریخ تاکنون شده است؛ زیرا این توانایی او را آماده میکند با شرایط پیشبینیناپذیرِ پیش رو مواجه شود.