(سخنوری،سخنرانی)

(مهارت های اجتماعی)

هر زمانی که گرفتار فشارهای روزمره زندگی می‌شوید توجه خود را به درون ببرید. همه ما برای تجدید نیرو و قوت گرفتن به زمانی برای آرامش و سکوت نیاز داریم و مراقبه بهترین راه برای به دست آوردن این آرامش است....

بیشتر راهکارهای این کتاب، در جلسات درمانی آموزش داده می‌شوند، ولی مهارت‌های درمانی و تخصصی نیستند؛ این‌ها مهارت‌های زندگی هستند. ابزارهایی که به همه ما کمک می‌کنند تا بحران‌ها را به فرصت‌ها و مرارت‌ها را به حلاوت‌ها تبدیل کنیم و شکوفا شویم...

(صدای ذهنتان را آرام کنید و بدانید خودتان کافی هستید)

خوشبختی و موفقیت در زندگی فقط از روابط شما شروع نمی‌شود؛ از افکاری شروع می‌شود که در ذهن دارید و چیزهایی که امروز به خودتان می‌گویید. به عبارتی دیگر سفر واقعی برای پرورش روابط سالم از آرامش ذهنی آگاهانه در درون آغاز می‌شود.