فکر و خیال، بزرگترین دلیل ناراحتی و دلواپسی است.با خواندن کتاب "این قدر فکر و خیال نکن" میفهمی چه مسائلی را پشت سر گذاشتهای، خودت را در چه موقعیتهای طاقت فرسایی قرار دادهای و چگونه در دام استرس و اضطراب میافتی.نیک ترنتون در کتاب "این قدر فکر و خیال نکن"، رویکردهایی علمی در اختیارت میگذارد تا کاملا نحوه تفکرت و همچنین احساسی را که درباره خودت داری، عوض کنی.