کتاب آگاهی از طریق حرکت

دکتر موشه فلدن کراس فیزیکدان و استاد جودو با نگاهی نو به پیوند ذهن و بدن برای رشد شخصی روشی انقلابی ارائه می‌دهد. روشی که ساده خلاقانه و در دسترس همگان است با تمرین‌های ظریف و دقیق او می‌آموزیم که چگونه عادت‌های حرکتی مان را بازشناسی کرده آگاهی مان از بدن را بالا برده و کیفیت حضورمان در جهان را دگرگون کنیم این کتاب نه تنها برای اصلاح بدن بلکه برای کشف شیوه‌ای دیگر از بودن است .
بین آگاهی و خودآگاهی تفاوتی اساسی وجود دارد هرچند که مرزهای این دو در زبان به خوبی مشخص نیست. من می‌توانم از پله‌های خانه‌ام بالا بروم و کاملاً آگاه باشم که چه می‌کنم، اما ندانم چند پله را طی کردم برای اینکه تعداد پله‌ها را بدانم باید دوباره از آنها بالا بروم به خود توجه کنم به خود گوش بسپارم و پله‌ها را بشمارم .
خودآگاهی یعنی داشتن آگاهی به همراه درک آنچه در لحظه اتفاق می‌افتد، با آنچه درون خودمان در حال رخ دادن است در حالی که هوشیار هستیم. بسیاری از افراد به راحتی می‌توانند از کنترل عضلات ارادی تفکر و فرایندهای انتزاعی خود آگاه باشند ین امر با همه دشواری‌ غیر ممکن نیست هرچند که شاید برای انسان بعید به نظر برسد.