پرداختن به برنامه‌ی تمرینی نوین سبب تسریع کاهش توده‌ی چربی به‌شکل اصولی و بدون ابتلا به عوارض آن می‌شود.

یک برنامه‌ی تمرینی جامع و شخصی‌سازی‌شده، دستیابی به فهم بهتری نسبت به علم مکانیک موجود در پس تمرینات HIIT، یا به‌سادگی کاهش وزن، فرم‌دهی و سفت‌کردن عضلات، این کتاب همه‌ی این موارد را پوشش می‌دهد.

موضوعات کتاب شامل تمرینات ویژه‌ی جوانان، تغذیه و سیستم‌های انرژی، روش‌های تمرینی خاص، و تمرینات بدنی و روانی است.

کتـاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA، راهنمـای تکنیک مناسـب 80 حرکت بـا وزنه‌ی آزاد و 20 حرکت با دسـتگاه است .

یکی از مهم‌ترین موضوعات در حیطه‌ی مدیریت رویدادهای ورزشی، طراحی و سازماندهی جداول مسابقات ورزشی می‌باشد. در واقع، این موضوع نقش بسیار مهمی در برگزاری موفقیت‌آمیز رویدادهای ورزشی ایفا می‌کند.

کتاب تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد به‌عنوان یک ابزار یادگیری و آموزشی، از طیف وسیعی از علایق در تغذیه‌ی ورزشی پشتیبانی می‌کند، از ورزشکاران تفریحی گرفته تا افرادی که به توسعه‌ی حرفه‌ای ورزش و تغذیه علاقه دارند.