تمرینات قدرتی در مورد بارگذاری حرکات برای ایجاد بدنی با ظاهر بهتر و عملکرد بهتر است که قویتر، متناسبتر و مقاومتر در برابر آسیب باشد. این همان چیزی است که ناحیهی تمرین قدرتی به آن میپردازد!
اولین قدم برای چابکترین سالمند شدن خواستن و افزایش امید به زندگی در درون خودتان است.هدف این کتاب نشان دادن راههایی برای بالابردن کیفیت زندگی شخصی افراد سالمند است.
از ویژگی های کتاب حاضر این است که از دیدگاه نویسندگان برجسته در حوزه مدیریت توسعه ورزش استفاده کرده و همچنین کوشش شده است تا در حد امکان به روزترین منابع دانشگاهی در آن به کار گرفته شود.