مجموعه خودمراقبتی (تناسب اندام)

تناسب اندام راهنمای جامع و دوستانه برای بهبود سبک زندگی شماست. چه تازه کار باشید و چه بخواهید برنامه تمرینی تان را به سطح جدیدی ببرید، این کتاب ابزارهای لازم برای رسیدن به تناسب  اندام را در اختیارتان قرار می دهد.
با روش های ساده، تمرینات متنوع و راهکارهای انعطاف پذیر، یاد می گیرید چگونه ورزش را به بخشی لذت بخش از زندگی روزمره خود تبدیل کنید.
از دویدن در فضای باز گرفته تا تمرینات کششی، یوگا و حتی تمرین های مجازی.