دویدن در مسافت زیاد و زمان طولانی ،افزایش ظرفیت هوازی ،بالا بردن حداکثر توانایی پایدار و در نهایت افزایش ظرفیت تمرین بی هوازی در ورزشکار اساس این روش تمرینی است.

کتاب به گونه ای تالیف شده است که در عین سادگی در شیوه ی استفاده، دارای حداکثر ارزش عملی برای بازیکنان در مسابقات قهرمانی می باشد.

هدف این کتاب مروری کلی بر روان شناسی دویدن از شماری چشم انداز گوناگون است هر فصل پیرامون پرسشی مرکزی مانند اینها ساختار یافته چرا می دویم؟ چرا از سرعتمان می کاهیم یامی ایستیم؟

(کتابچه راهنما برای دونده گان کوهستان و کوهنوردان با اسکی)

نویسنده در این کتاب می‌کوشد با روایتی علمی و تجربی رابطه میان فکر،حرکت و احساس را بکاود تا آگاهمان کند که در جامعه کنونی و با سبک زندگی یک جانشینمان چه موهب عظیمی را از دست داده‌ایم.

غوطه ور شدن در 70 سال توأم با افتخار، غرق شدن در تالار خاطرات باشگاهی که پرهوادارترین تیم ایران است؛ گام برداشتن در تونلی بی انتها که یادآور مکتب پاک شاهین است. تیمی که نامش پرسپولیس است و نمادش تخت جمشید...