برنامه ای راهگشا برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی رضایت در زندگی

دکتر هورنای در کتاب "خودکاوی"، شیوه‌های مختلف خودکاوی را مورد تحلیل و بررسی قرار می‌دهد که یعنی افراد تا چه میزان می‌توانند به تنهایی از تکنیک‌های روانکاوی برای حل مشکلات خودشان استفاده کنند.

(راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین بردن عادت‌های بد)

این کتاب درباره ی این است که چگونه در یادگرفتن موفق باشیم.

بسیاری از جملات این کتاب بر اساس چندین جلسه واکاوی تعارضات روانی مراجعان، خلق شده و در خلسه‌ای از تفکر، بینشی نو به شما هدیه می‌دهد.

این کتاب راهنمایی تحول‌آفرین برای تغییر رفتار و زندگی با ترس کمتر و شجاعت بیشتر است. نکاتی که در این کتاب ذکر شده است آسان، کاربردی و قابل پیاده‌سازی در زندگی روزمره هستند.