این مجموعه با هدف آشنایی نوجوانان با زندگی سرداران نام آور ایران زمین فراهم آمده است. سردارانی که هر یک در دوره ای از تاریخ نقش برجسته ای در پاسداری از آب و خاک این سرزمین کهن داشته اند و در راه عظمت آن کوشیده اند.
یک برنامهی تمرینی جامع و شخصیسازیشده، دستیابی به فهم بهتری نسبت به علم مکانیک موجود در پس تمرینات HIIT، یا بهسادگی کاهش وزن، فرمدهی و سفتکردن عضلات، این کتاب همهی این موارد را پوشش میدهد.
این کتاب برنامههـای تمرینـی خـاص و طولانی مـدت را بـه والدیـن و مربیان ارائه میدهد تا به ورزشـکاران جوان کمـک کند رویاهـای ورزشـی خـود را تحقق بخشـند.