چگونه خشم خود را کنترل کنیم، برخودمان مسلط باشیم و زندگی شادتری داشته باشیم؟

(جنگ ایران و عراق، آزادگان)

همۀ ما در زندگی رسالتی داریم که در عمق وجودمان پنهان شده است و بعضی به آن دست یافته‌اند و بعضی هنوز نه. وقتی به جوابِ سوالِ «رسالت من در زندگی چیست؟» می‌رسیم، وقت برنامه‌ریزی است. درنهایت همین برنامۀ توسعۀ فردی است که به بالا رفتن سطح آگاهی و بهبود عملکرد ما در رشد فردی و شغلی منجر می‌شود.

این کتاب را می‌توان روح عرفانی و معنوی آیین دائوئیسم، یکی از سه مذهب بزرگ چین باستان، تلقی کرد. دائو را اغلب «راه» یا «مسیر» ترجمه می‌کنند اما معنای عمیق‌تر آن یک نیروی زندگی جهانی است که در پیرامون و درون همه‌چیز جریان دارد. درواقع خوشبختی را می‌توان در یکی شدن با این نیرو پیدا کرد؛ اتحادی که ما را قادر می‌سازد در هماهنگی، تعادل و آرامش زندگی کنیم و ارزش‌هایی اخلاقی همچون فروتنی، میانه‌روی و مهربانی را در وجود خود بپرورانیم.

همه‌ی ما در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌ایم که هجوم افکار امکان تصمیم‌گیری و عمل کردن را از ما گرفته است. خیلی وقت‌ها حتی در حالی که تصمیمی وجود ندارد ذهن ما مشغول فکر و خیال می‌شود؛ گاهی حتی وقتی تمام تلاشمان را به کار می‌گیریم تا فکر نکنیم، گریزی از جریان افکار آزار پیدا نمی‌کنیم. اما ان بوگل در کتاب«فکر و خیال زیادی ممنوع» نشان می‌دهد می‌توان «بیش‌اندیشی» و بیش از حد فکر کردن را کنترل کرد. رها شدن از قید این افکار مداخله‌گر کمک می‌کنند روی چیزهایی که واقعا اهمیت دارند تمرکز کنید.

"روان‌شناسی سوگ" واکنش‌های متفاوت انسان‌ها را در برابر مرگ عزیزان بررسی می‌کند و شرایط تأثیرگذار بر حالات روانی را در دورۀ سوگ و ماتم شرح می‌دهد. در طول کتاب فرآیند سوگواری در چهارچوب هنجارهای اجتماعی-فرهنگی و نظریات مختلف متخصصان این حوزه توضیح داده می‌شود تا کمک کند درک بهتری از سوگ پیدا کنیم. همچنین تعاریفی از مفاهیم از دست دادن، غم، فقدان، واکنش‌های متفاوت در برابر مرگ عزیزان و نحوۀ سوگواری هر شخص بر اساس تفاوت در نگرش‌های اجتماعی و فرهنگی شرح داده شده است.