اگر می‏‌خواهید در هر ورزشی عضلانی‌تر، لاغرتر، متناسب‌تر یا بهتر شوید، خوب است بدانید چقدر باید تمرین کنید.

تمرینات قدرتی در مورد بارگذاری حرکات برای ایجاد بدنی با ظاهر بهتر و عملکرد بهتر است که قوی‌تر، متناسب‌تر و مقاوم‌تر در برابر آسیب باشد. این همان چیزی است که ناحیه‏‌ی تمرین قدرتی به آن می‌‏پردازد!

این کتاب به روشی مناسب در توسعه‌ حرفه‌ای برنامه‌ریزی و مدیریت اوقات فراغت، ورزش و گردشگری با آگاهی انتقادی و از نظر فنی شایسته کمک می کند.

اولین قدم برای چابکترین سالمند شدن خواستن و افزایش امید به زندگی در درون خودتان است.هدف این کتاب نشان دادن راه‌هایی برای بالابردن کیفیت زندگی شخصی افراد سالمند است.

از ویژگی‌ های کتاب حاضر این است که از دیدگاه ‌نویسندگان برجسته در حوزه‌ مدیریت توسعه‌ ورزش استفاده کرده و همچنین کوشش شده‌ است تا در حد امکان به‌ روزترین منابع دانشگاهی در آن به کار گرفته شود.

چگونه بازیکنان استعداد و مهارت‌های خود را در زمان نیاز فرا می‌خوانند و صرف نظر از شرایط، آن‌ها را به کار می‌گیرند؟ جواب همه‌ی این سوالات یکی است: مصمم شو که مثل حرفه‌ای‌ ها بازی کنی!