ذهن و بدن ما به طور عمیقی به هم مرتبط هستند و افکار و باورهای ما میتوانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی ما داشته باشند.

حافظه و فراموشی دو بار جدایی ناپذیرند هر دو برای بهره گیری کامل از زمان ضروری اند

در این کتاب، دیلتس مفهوم کوچینگ را گسترش داده و آن را به ابزاری برای بیداری و خودشناسی عمیق‌تر تبدیل می‌کند.

اجرای تمرین‌های این کتاب به کمال‌گرایان کمک می‌کند به درون خود نفوذ کنند و آنچه را در ناخودآگاه پنهان شده است آشکار سازند و دریابند کمال‌گرایی چه آسیب‌هایی به آن‌ها زده است.

هفت سخنرانی مرلو پونتی برای پخش در رادیو ملی فرانسه تحت عنوان « ساعت فرهنگ فرانسه » در این کتاب آورده شده است . مرلو پونتی سخنرانی‌ها را به نحوی تنظیم کرد که یک زنجیره را شکل دهند و او بود که درباره ترتیب و عناوین جداگانه آنها تصمیم گرفت.

(چگونه گذشته را رها کنید،به دنبال آینده باشید و سرانجام از آزادی احساسی که شایسته آن هست)