خودت را دست كم نگیر درس‌های عملی روشنی است كه به كودكان و نوجوانان می‌آموزد چگونه مسئول احساس‌ها و رفتارهای خودشان باشند...

فلسفه بنیادین اضطراب، تفاوت ترس و اضطراب در بخش یکم و اضطراب عملکرد و .... موارد مورد بحث کتاب است

کتاب روایت تجربه‌های درمانگر متخصص با تجربه كهنه كاری است كه رنج‌ها، چالش‌ها و راه‌ حل‌ های غلبه بر مشكلات درمانگران را به تصویر می‌كشد.

احساس می کنید در افکار خود غرق شده اید ؟ با اضطراب در مورد کارهای روزمره خود مبارزه می کنید؟ یا می خواهید دیگر نگران زندگی نباشید؟

می خواستم حال تو خوب باشد . می خواستم تا رسیدن روزهای پروانگی ات سبز بمانی... پیله یک قرنطینه ی موقتی ست. پروانه را برای پرواز آفریده اند ...

این کتاب بیشتر از این‌که یک راهنما باشد، یک روشنگر است، روشنگری که به نیمه‌ی تاریک وجودتان می‌تابد و به شما کمک می‌کند تا با مبهمات و تضادهای زندگی خود کنار بیایید.