والری تیبریوس شیوه‌ی‌ اندیشیدنی را به ما می‌آموزد که از طریق آن می‌توانیم روی هدف‌هامان در سراسر زندگی به شکلی مؤثر تمرکز کنیم. او رویکردش را با مثال‌های ملموسی بیان می‌کند که بسیاری را از زندگی خودش وام گرفته. کتاب بر اهمیت ارتباط میان آدم‌ها تأکید می‌کند و تأثیری را که دیگران روی زندگی و اهداف ما دارند یادآور می‌شود.

(کاربرد روش های اصلاح سبک زندگی در درمان اختلال های روانی)

(تاثیر روانشناسی بر ارتباط بین اشخاص)

این کتاب با تمرکز بر شناخت لایه‌های شخصیتی کمک می‌کند تا نیاز‌های لایه‌های مختلف شخصیت‌مان را درک و برای رفع این نیاز‌ها تلاش کنیم و در نهایت به شخصیت یکپارچه خودمان دست یابیم.

در جهانی که همه چیز در ستایش حرکت بی‌وقفه و کار کردن شبانه روزی است، مکث به ما کمک می‌کند تا لایه‌های اجبار را کنار بزنیم، راه زندگی را پیدا کنیم و به آن چیز‌هایی بپردازیم که واقعاً برای خودمان اهمیت دارد.

(راه و رسم زندگی)