کتاب پیش رو طی 16 فصل به آموزش مهارت‌هایی در زمینه‌ی ارتقای توانایی‌های فردی و خودباوری می‌پردازد.

این کتاب به قلم روان شناسی بالینی و سخنرانی بین المللی پیرامون ذهن آگاهی نگارش شده و راهی به سوی زندگی رضایت بخش می گشاید. مطالب و تمرین‌های ارائه شده در اثر حاضر سلامت ذهن و بهروزی را به دنبال می آورند و شفقت بیشتر و زندگی مثبت تر را هدیه می دهند.

یک محقق پیشگام درک ما از تروما را تغییر می‌دهد و در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز یک الگوی جدید جسورانه برای درمان ارائه می‌کند.

زندگی دلخواهت را بساز – هنر و علم شادتر شدن» حاصل همکاری دو چهره‌ی مطرح دنیای روان‌شناسی مثبت‌نگر است: اپرا وینفری و آرتور سی. بروکس. البته «بروکس» و «وینفری» تا حدی مرز شخصی افکار خود را نیز در «زندگی دلخواهت را بساز» به ما نشان می‌دهند.

برای بیشتر ما مفهوم «شادی» یک امر اسرارآمیز است. کتاب حاضر برای کسانی که تمایل دارند تا هنرمندانه اندیشیدن در مورد شادی را بیاموزند، و حتی برای کلاس درس و محققانی که می خواهند در این زمینه بیشتر تحقیق کنند، مناسب است.

دکتر دبونو ادعا نمی کند که می تواند همه ما را به میلتون ها، داوینچی ها و انیشتین ها تبدیل کند... اما تکنیک های او جایگزینی برای نشستن و منتظر معجزه ماندن است.