این کتاب به قلم روان شناسی بالینی و سخنرانی بین المللی پیرامون ذهن آگاهی نگارش شده و راهی به سوی زندگی رضایت بخش می گشاید. مطالب و تمرین‌های ارائه شده در اثر حاضر سلامت ذهن و بهروزی را به دنبال می آورند و شفقت بیشتر و زندگی مثبت تر را هدیه می دهند.

یک محقق پیشگام درک ما از تروما را تغییر می‌دهد و در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز یک الگوی جدید جسورانه برای درمان ارائه می‌کند.

یافتن کتابی که بتوان ایده‌هایش را از کسب‌وکارهای بسیار کوچک تا بزرگ‌ترین شرکت‌ها، عملیاتی کرد و به نتایج راه‌گشا و درخشان رسید، کار بسیار مشکل و طاقت‌فرسایی‌ست.

از ویژگی‌های منحصر به فرد این کتاب این است که چکیده بیش از ۲۰ عنوان کتاب از بهترین آثار متخصصین حوزه‌ی موفقیت و رشد و توسعه‌ی فردی در آن گنجانده شده است، لذا با مطالعه آن از راهی کوتاه‌تر با صرف هزینه و وقت کمتر به سوی بهتر شدن پرتاب می‌شوید.

این کتاب سفری پرهیجان به دنیای درون است، با ارائۀ مدل گردونۀ خودباوری و گوی توفیق، بر این مهم تأکید می‌کند که باور معتبر انسان به قابلیت‌هایش نقشی اساسی در شکوفایی و شادکامی او دارد.

در کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی، شما راهکار‌های حساس و قابل اطمینانی را در رابطه با غلبه بر نگرانی‌ها و به حداقل رساندن اضطراب و نگرانی می‌یابید.