اگر نمی توانید سایه خودتان را ببینید، باید دنبالش بگردید.

شعار کتاب این است: هیچ ضرورتی ندارد که کار‌ها را برای خودتان سخت کنید.

(شناخت درمانی،مراقبت از سلامت شخصی)

عذرخواهی ناشی از آگاهی از این موضوع است که سخنان یا رفتار من اعتماد دیگران را نقض کرده یا به‌نحوی آن‌ها را آزار داده است. وقتی این خطاها را شناسایی نمی‌کنیم، رابطه از هم می‌پاشد...

چیزی در طبیعت ما فریاد می‌زند که از سوی فردی دیگر دوست داشته شویم. انزوا برای روان انسان ویران‌گر است. به همین دلیل است که سلول انفرادی ظالمانه‌ترین مجازات‌ها محسوب می‌شود...

شما زمانی که به خدا برای مراقبت از خود اعتماد کردید، احساس بهتری خواهید داشت..