در جهانی که همه چیز در ستایش حرکت بی‌وقفه و کار کردن شبانه روزی است، مکث به ما کمک می‌کند تا لایه‌های اجبار را کنار بزنیم، راه زندگی را پیدا کنیم و به آن چیز‌هایی بپردازیم که واقعاً برای خودمان اهمیت دارد.

اهمال کاری چیزی شبیه به گل قاصدک است، آن را می‌چینی و تصور می‌کنی از ریشه کنده‌ای، اما بعد از مدتی مشخص می‌شود چنان ریشه‌های عمیقی دارد که دوباره در حال رشد کردن است.

مردان برای رسیدن به بلوغ رنج‌های فراوانی را باید در طول زندگی متحمل شوند. آنان زمانی می‌توانند تاج پادشاهی را در زندگی بر سر خود بگذارند که سه مرحله دشواری که این اثر به آن می‌پردازد را پشت سر بگذارند. راه گریز و میانبری هم در دنیا برای نادیده گرفتن این مسیر وجود ندارد.

ما آدم‌ها هر روز بارها و بارها دست به انتخاب‌ می‌زنیم: چای بخورم یا قهوه؟ پولم را پس‌انداز کنم یا با آن چیزی بخرم؟ مهاجرت کنم یا همین‌جا بمانم؟

کتاب «راهی به رهایی ذهن» راهنمایی عملی برای رهایی از چرخه‌های افکار خودکار و محدودکننده است. دکتر استیون هیز در این اثر نشان می‌دهد که با پذیرش و تعهد می‌توان استرس و اضطراب روزمره را کاهش داد....

اضطراب موقعیت اشاره به اضطرابی دارد که سبب می‌شود از این هراس داشته باشیم که مقام و منزلت خود را از دست بدهیم و نگران باشیم که نکند درحال‌حاضر روی پله‌ی بسیار پایینی از نردبان قرار گرفته‌ایم یا حتی نزدیک است که به پله‌ی پایین‌تری هم سقوط کنیم....