کتاب کوچک ذهن آگاهی

کتاب کوچک ذهن‌آگاهی با هدف معرفی تمرین‌های عملی برای افزایش تمرکز و کاهش استرس نوشته شده است و بر اساس شیوه‌ٔ زندگی ذهن‌آگاهی طراحی شده است. کتاب با بیان ساده و مثال‌های کاربردی، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان لحظهٔ حال را به‌طور کامل تجربه کرد و از تأثیرات آن در زندگی بهره‌مند شد. نویسنده با نقل‌قول‌های متنوع از بزرگان سعی دارد تا عمق و اهمیت تمرین ذهن‌آگاهی را به خواننده منتقل کند.