کتاب چقدر باید تمرین کنیم

اگر می‏‌خواهید در هر ورزشی عضلانی‌تر، لاغرتر، متناسب‌تر یا بهتر شوید، خوب است بدانید چقدر باید تمرین کنید. این یک ایده‌ی بحث‌برانگیز نیست. همه می‌دانند که باید بسیار سخت تمرین کنید تا بهترین نتایج را به‌دست آورید. شما باید این تمرین را به‌گونه‌ای طراحی کنید که چالش‌برانگیز باشد.
سوال این است که دقیقا چقدر باید تمرین کرد تا بهترین نتیجه را به دست آورد؟ پاسخ این سوال تقریبا یکسان نیست و همان سؤالی است که ما را به نوشتن این کتاب سوق می‏‌دهد.