این کتاب راهنمایی تحول‌آفرین برای تغییر رفتار و زندگی با ترس کمتر و شجاعت بیشتر است. نکاتی که در این کتاب ذکر شده است آسان، کاربردی و قابل پیاده‌سازی در زندگی روزمره هستند.

(جنبه های روان شناسی عزت نفس، مکالمه با خود، خودسازی)

(تحول،نگرش،تغییر روان شناسی،شجاعت،انگیزش)

(روان‌شناسی تحول، نگرش، شجاعت)

به برکت این قانون، گرایشم به بیش‌ازحد فکر کردن دربارة مسائل کوچک و پیش‌پاافتاده را با گرایش به اقدام کردن، عوض کردم

قانون 5 ثانیه می تواند در هر لحظه از زندگی روزمره و در مواجهه با دشواری، عدم قطعیت و ترس، مؤثر واقع شود...

(راز موفقیت،اعتماد به نفس،غلبه بر مشکلات،راز شاد زیستن،ذهن آگاهی،کیفیت زندگی)

(جنبه های روانشناسی عزت نفس،مکالمه با خود،خودسازی)

(خودسازی،تحول)