راهنمای تمرین سایه مخصوص افراد بسیار حساس و ابزارهای مفید دیگری برای کاهش استرس

الیسا ایپل نویسنده‌ی این کتاب، استرس را «موهبتی نجات‌بخش و حیاتی برای بشر» می‌داند که از نظر تکاملی موجب بقای نسل بشر از ماقبل تاریخ تاکنون شده است؛ زیرا این توانایی او را آماده می‌کند با شرایط پیش‌بینی‌ناپذیرِ پیش‌ رو مواجه شود.

نقش‌هایی برای رسیدن به آرامش ذهنی، تمرکز و رهایی از استرس

نقش‌هایی برای رسیدن به آرامش ذهنی، تمرکز و رهایی از استرس

(مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)

به‌کمک ذهن‌آگاهی زندگی را متعادل سازید.