کتاب روان شناسی تصویر ذهنی

"روان شناسی تصویر ذهنی" نوشته ماکسول مالتز یک کتاب کلاسیک پیشگامانه در حوزه خودیاری است که مفهوم خودانگاره و تأثیر عمیق آن را بر رفتارها، نگرش‌ها و موفقیت کلی ما معرفی می‌کند. این کتاب اولین بار در سال 1960 منتشر شد و اصولی از سایبرنتیک، روانشناسی و توسعه شخصی را ترکیب کرده و رویکردی منحصر به فرد برای دستیابی به تحول شخصی ارائه می‌دهد. مالتز، که یک جراح پلاستیک بود، تأثیر قدرتمند خودانگاره را در زندگی بیمارانش مشاهده کرده و این تجربیات او را به ایجاد تکنیک‌هایی برای کمک به افراد در بهبود درک خود و داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر سوق داد.
ایده اصلی مالتز در "روان شناسی تصویر ذهنی" این است که افراد می‌توانند با تغییر تصویر ذهنی خود، زندگی‌شان را تغییر دهند. او تصویر ذهنی فرد از خود را به‌عنوان الگویی برای رفتار و تصمیم‌گیری می‌داند. مالتز پیشنهاد می‌کند که ذهن به‌عنوان مکانیسمی برای هدف‌یابی عمل می‌کند، مشابه یک سیستم سایبرنتیک، و موفقیت در زندگی به‌دست می‌آید از تعیین اهداف روشن و بهبود برنامه‌ریزی ذهنی که اعمال فرد را هدایت می‌کند. او بر اهمیت تجسم، تمدد اعصاب و تکنیک‌های تأیید خود تأکید می‌کند و به خوانندگان می‌آموزد چگونه با برنامه‌ریزی مجدد ذهن خود، بر الگوهای فکری منفی غلبه کرده و به نتایج دلخواه دست یابند. کتاب ساختاری دارد که تمرین‌ها و ابزارهای عملی را به خوانندگان ارائه می‌دهد تا از آنها برای رهایی از باورهای محدودکننده استفاده کنند. مالتز مفهوم «مکانیسم موفقیت» را در مغز معرفی می‌کند و استدلال می‌کند که همه افراد توانایی عظمت را دارند، اما اغلب با تصورات تحریف‌شده از خود مانع می‌شوند. او به‌طور مفصل در مورد چگونگی تأثیر تجربیات منفی گذشته و شرطی‌سازی اجتماعی بر ادراک خود بحث می‌کند و راهکارهایی را برای کنترل فرآیندهای ذهنی و همسو کردن افکار با تغییرات مثبت ارائه می‌دهد. در سراسر کتاب، مالتز خوانندگان را به مهربانی با خود رفتار کردن و ارزش ذاتی خود را شناختن تشویق می‌کند. او تأکید دارد که تحول شخصی یک سفر مداوم است که به صبر، پشتکار و تمایل برای پذیرش روشی جدید از تفکر نیاز دارد.
موضوع اصلی این کتاب، "قدرت خودانگاره" است.