ذهنآگاهی، پذیرش، ارزشها، شفقت، ارتباط، رشد و تعالی. نویسندگان هر یک از این بنیانها را با جزئیات بررسی میکنند و راهکارهای عملی برای پرورش آنها در زندگی روزمره ارائه میدهند.