تمام آنچه می‌دانستم این بود که دیگر نمی‌خواهم این رفتار در من وجود داشته باشد...

از بچگی درون‌گرا و حساس بودم. خاطراتم درست یادم نمی‌آید اما طبق نوشته‌های دفترچه‌ی خاطراتم از همان کودکی مثبت‌اندیش نبودم و هر از گاهی دمق می‌شدم.

این کتاب کتابی است که باید در زمان ناامیدی سراغش رفت. مطالب این کتاب برای هر که در ناامیدیِ روزمره‌ی خود احساس تنهایی یا بی‌توجهی کرده، جذاب خواهد بود.

کتاب «رهایی از اضطراب و افسردگی» توسط مایکل تامپکینز نوشته شده که یک روانشناس است. در دنیای امروز که تکنولوژی باعث شده تا ما در معرض هجوم اخبار و اطلاعات بسیاری قرار بگیریم، حفظ آرامش یکی از نکاتی است که می‌تواند نقش مهمی را در زندگی ما ایفا کند.

(چرا انسان ها به واسطه خودکشی از بین می روند و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد)

کتاب دلایلی برای زنده ماندن داستان مبارزه با افسردگی است.