کتاب از خجالت مردن (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که با فکر رفتن به یک جمع تپش قلب گرفته‌اید؟ آیا از ترس این که در موقعیت‌های اجتماعی داوری یا تحقیر شوید، دچار اضطراب شده‌اید؟ اضطراب اجتماعی و جمع‌هراسی تنها احساساتی منفی نیستند، بلکه مانع‌هایی در مقابل زندگی اجتماعی پر رونقی هستند که شاید شایسته‌ی داشتنش باشید. تعاملات و فرصت‌هایی که به خاطر این ترس‌ها از دست می‌روند می‌توانند بر اعتماد به نفس و کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند. آیا اغلب از مورد قضاوت قرارگرفتن هراس دارید و دائما به دنبال تأیید دیگران هستید؟ این کتاب می‌تواند چراغی باشد در میان طوفان ترس‌های اجتماعی. اگر درگیر این قبیل احساسات بوده‌اید، کتاب از خجالت مردن برای کمک به شما در غلبه بر این موانع است. از خجالت مردن آن‌چنان که از نامش پیداست درباره‌ی اضطراب و هراس‌های اجتماعی است. نویسنده‌های کتاب ابتدا تعریف درست و واضحی از جمع هراسی ارائه می‌کنند، از نشانه‌های مختلف آن می‌گویند و سپس به مهارت‌های تمرینی و رفتار درمانی برای کاهش مشکلات و شدت هراس اجتماعی می‌پردازند.
"از خجالت مردن" راهنمای جامعی در حوزه‌ی اضطراب اجتماعی است که به شما کمک می‌کند به درک درستی از جمع‌هراسی برسید؛ تشخیص دهید چگونه تحت تأثیر آن قرار می‌گیرید و بدن‌تان چه واکنشی نشان می‌دهد، اهداف و برنامه‌هایی را برای ارزیابی و بهبود ترس خود تعیین کنید، یاد بگیرید چگونه با ترس‌های‌تان روبه‌رو شوید و مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را افزایش دهید.