کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی

نفس عمیق بکشید و به زندگی برگردید.
هیچ زمانی برای آزاد شدن از افکار و عملکرد‌های منفی و تقویت‌کننده اضطراب بهتر از زمان حال نیست. این کتاب شما را راهنمایی می‌کند که چطور این کار را انجام دهید. در این کتاب شما راهکار‌های حساس و قابل اطمینانی را در رابطه با غلبه بر نگرانی‌ها و به حداقل رساندن اضطراب و نگرانی می‌یابید. این روش‌های ذهن آگاهی به شما کمک می‌کنند تا با ترستان روبه رو شوید، نگرانی‌های دائمی و غیر منطقی را شکست دهید و در آخر هیولای اضطراب را از بین ببرید.