کتاب چگونه کافی باشیم (رهایی از کمال گرایی و یادگیری پذیرفتن خود همان طور که هستیم)

چند بار در زندگی این احساس درون‌تان نجوا کرده که: «من به اندازه کافی خوب نیستم ....؟» احساس شرم، تردید و ترس از دیده شدن خود واقعی‌مان، تجریه‌ای مشترک برای بسیاری از ماست؛ تجربه‌ای که دکتر الن هندریکسن، روانشناس بالینی و پژوهشگر در دانشگاه بوستون، آن را با مهارت، همدلی و آگاهی در این کتاب روشن می‌سازد. در چگونه کافی باشیم، نویسنده ما را با دنیای اضطراب اجتماعی و نقاب‌هایی که برای پنهان کردن آسیب‌پذیری‌هایمان می‌زنیم آشنا می‌کند؛ اما این تنها آغاز مسیر است. او با داستان‌ها، پژوهش‌های روان‌شناختی و تمرین‌های عملی نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از زیر بار قضاو‌ت‌های درونی رها شویم، صدای منتقد درون‌مان را خاموش کنیم و با خود اصیل‌مان آشتی کنیم. این کتاب دعوتی است برای ایستادن با آرامش در جایگاهی که هستیم؛ برای پذیرفتن این حقیقت که کافی بودن، دستاورد نیست، بلکه واقعیتی است که همیشه با ما بوده، فقط فراموشش کرده‌ایم.