مجموعه خودمراقبتی (کنترل‌ زندگی‌ دیجیتال)

کتاب کنترل زندگی دیجیتال پاسخی است به دغدغه بسیاری از ما که با وجود دسترسی همیشگی به اینترنت، احساس خستگی، اضطراب و بی‌تمرکزی داریم. این کتاب به ما نشان می‌دهد چرا گرفتار استفاده بی‌رویه از گوشی‌ها و شبکه‌های اجتماعی می‌شویم و چگونه این عادت‌ها به مرور کیفیت زندگی، روابط و سلامت روان ما را تهدید می‌کنند. با ارائه تمرین‌ها و راهکارهای کاربردی، کتاب کمک می‌کند عادت‌های دیجیتالمان را اصلاح کنیم، مرز روشنی میان زندگی واقعی و مجازی بکشیم و دوباره کنترل زمان، ذهن و انرژی‌مان را در دست بگیریم.