توانایی حضور داشتن در زمان حال برای رسیدن به سه مرحله ی کلیدی زیر که توی این کتاب راجع به هر کدومشون صحبت میشه یه امر ضروریه:-رهایی از دست افکار زیاده از حد-رهایی از درد-رهایی از همه چیز