کتاب «رهایی از اضطراب و افسردگی» توسط مایکل تامپکینز نوشته شده که یک روانشناس است. در دنیای امروز که تکنولوژی باعث شده تا ما در معرض هجوم اخبار و اطلاعات بسیاری قرار بگیریم، حفظ آرامش یکی از نکاتی است که می‌تواند نقش مهمی را در زندگی ما ایفا کند.

(پیشگیری از فشار روانی)

هریک از ما بزرگسالان، در زندگی به نتایجی دست یافته‌ایم که میزان رضایت ما از زندگی و عملکردمان را تعیین می‌کند؛ نتایجی مانند شرایط مالی، ازدواج، شغل، ارتباط سالم با خانواده و دوستان و ...

رفتار غیرکلامی پیش‌گوی قدرتمندی برای احساسات، افکار و نیات انسان است و تعامل مؤثر بدون بهره‌گیری از این رفتار دشوار است. شناخت بهتر زبان بدن که به‌گفته‌ی محققان ۶۰ تا ۶۵ درصد همه‌ی ارتباطات بین‌فردی را تشکیل می‌دهد به شما در درک و مشاهده‌ی بهتر جهان اطرافتان کمک زیادی می‌کند.

ناخودآگاه به نوعی دارای شخصیت مستقل از شرایط حاکم بر جهان و جسم می‌باشد و...

این کتاب درباره کلمات جادویی است. کلمه‌هایی که در زمان مناسب به کار می‌روند، نظر افراد را تغییر می‌دهند، ذهن مخاطبان را مشغول می‌کنند و بر تصمیمات دیگران تأثیر می‌گذارند.