کتاب رواقی گری کاهش استرس

بعضی چیزها بخش جدایی ناپذیر تجربه انسانی هستند. استرس هم یکی از آن هاست. این همراه ناخواسته بر سلامت ذهن و بدن تأثیر عمیقی دارد تاجایی که ما را به فرسودگی روانی دچار میکند.
هنگامی که فشارها شدید میشود طبیعی است در پی آرامش باشیم اما زیستن بدون استرس آرزویی دست نیافتنی است. برای مقابله با استرس راهکارهای فراوانی ایجاد شده است با این حال روانی گری بهتر از هر سازوکار مقابله ای دیگری میتواند استرس را مدیریت کند زیرا رواقی گری فلسفه زندگی و سلاحی قدرتمند است.
به کمک آموزه های رواقی این قدرت را دارید که دیدگاه خود را انتخاب کنید به فشارهای زندگی معقول و هوشمندانه واکنش نشان دهید و به رشد و بالندگی برسید به مکتب روانی گری خوش آمدید
الکساندر کلارک کارشناس روان شناسی رفتاری و کارشناس ارشد فلسفه است. او در دوران کاری خود به مدیرانی مشاوره داده است. که گستردگی مسائل و مشکلاتشان بر افراد بسیاری تأثیر می گذاشت. کلارک با مطالعه آموزه های روانی درباره استقامت و تاب آوری ذهنی و ترکیب آن با دانش روان شناسی موفق شد از این فلسفه برای مهار ذهن و هیجانات استفاده کند.