تمرین‌های عملی این کتاب، مهارت‌هایی را در شما پرورش خواهد داد که بدون توجه به شرایط، بتوانید بر پایه‌ی علم عصب‌شناسی و روان‌شناسی کاربردی بر استرس غلبه کنید.

توسعه فردی در گذشته محدود به عده خاصی بود اما اکنون برای همه مردم در حال تبدیل شدن به یک هنجار است.

کتاب «راهی به رهایی ذهن» راهنمایی عملی برای رهایی از چرخه‌های افکار خودکار و محدودکننده است. دکتر استیون هیز در این اثر نشان می‌دهد که با پذیرش و تعهد می‌توان استرس و اضطراب روزمره را کاهش داد....

بسیاری از ما در هنرِ اتلاف وقت و تعلل‌ورزی نوابغ خفته‌ای هستیم. همگی‌مان با تعلل آشنائیم و احساس گناه بابت کارهای ناتمام خود تجربه کرده‌ایم. اما به‌ندرت به چرایی به تعویق‌انداختن کارهایمان می‌اندیشیم. این کتاب کوچک و روشنگر راهنمایی کاربردی است که علت اساسی تعلل را می‌کاود و ما را با توصیه‌های سنجیده از هنرِ کنارآمدن با آن رهنمود می‌کند. کتاب مدعی‌ست که تعلل نه‌تنها دردسر عجیبی نیست، بلکه گاهاً در خود نکاتی نیز برای آموختن به ما دارد. «در باب اتلاف وقت» با جُستارهایی کوتاه دربارۀ کمال‌گرایی، ضرب‌العجل‌ها و محدودیت‌های سخت‌کوشی، اثری است دربارۀ ریشۀ تعلل‌هایمان، کنارآمدن با آن و بهره‌مندی حداکثری از بعدازظهرهایی که آسوده بر مبل خانه تکیه می‌دهیم.

(طرحواره)

این اثر به بررسی اهمیت خودباوری اعتماد به نفس عزت نفس و مدیریت احساسات در دستیابی به موفقیت و شادکامی می پردازد .