کتاب کار ذهن آگاهی (برنامه 8 هفته ای برای رهایی از افسردگی و دیگر مشکلات هیجانی)

"کتاب کار ذهن‌آگاهی"، می‌تواند در نقش دوست، مشاور یا راهنمای قابل اعتمادی عمل کند. ما را برای انجام تمرینات ذهن‌آگاهی مدیریت یا هدایت می‌کند و یا لااقل می‌تواند به عنوان کتابی سودمند بکار رود. با مطالعه و انجام تمرینات کتاب ذهن‌آگاهی، به کشفی آگاهانه و ارادی از ذهن و بدن خود دست می‌یابید. به همراه کتاب، در فرآیندی قدم می‌زنیم که در طی این مسیر، عادات ناکارآمد قدیمیِ ذهن، که به راحتی ما را به اسارت گرفته بودند، پایان می‌بخشیم.