دویدن در مسافت زیاد و زمان طولانی ،افزایش ظرفیت هوازی ،بالا بردن حداکثر توانایی پایدار و در نهایت افزایش ظرفیت تمرین بی هوازی در ورزشکار اساس این روش تمرینی است.

هدف این کتاب مروری کلی بر روان شناسی دویدن از شماری چشم انداز گوناگون است هر فصل پیرامون پرسشی مرکزی مانند اینها ساختار یافته چرا می دویم؟ چرا از سرعتمان می کاهیم یامی ایستیم؟

(به همراه ارائه تصاویر حرکات ورزشی)

(ویتامین‌ها، سلامتی و عملکرد ورزشی)